Joseph Pilates 最初創建的 500 多個精確練習。從這個系統中學習到以上全面訓練系統. 可以從正宗的普拉提培訓學校 或 可經國際註冊普拉提導師認證查詢. 前者以血統傳承的模式學習(*). 後者可在一些經過正宗學習的導師或老字號行內熟悉及認可的培訓學校提供....

繼續強調呼吸是普拉提原則. 我一直在搜集資料關於呼吸在普拉提中有多重要. 當然其實不斷在探索當中歷史. 我學習路上會打開心胸及思考. 亦都會用多角度去了解, 也會從中思考為何有人可以這麼絕對性答案?? . 因此, 我只好在過去收藏的書本及一些資料, 再加入大量近新的資訊....

從18世紀的書中, 可以看到當時候不論男女老少也鍛鍊了.從中亦可以了解到, Joseph Pilates 于上一世紀所設計出來的. 可以沿著比他早一些時期的教育家在運動訓練中, 可以比較到鍛鍊設計類同, . 由於他本人是德國人血統是希臘....

之前提過手上有幾本收藏Pilates 書籍在箱中找出來. 當中一本就是前一帖當中一本. 我的是第一版1980年硬皮. 看看AMAZXX 就知Pilates 相關那段時期的東西都是非常珍貴. 近十年已經有一群人對Joseph Pilates 所有事作出積極保護及儲存....

無意中發現一部古董 有阻力的, 左右拉力坐位有滑輪. 年份相信大概20世紀初.....更土味足. 我會再搜尋何時製造先. 如果比JOE 的reformer 更早. 即是當時候這一類器材是非常普遍....... 只是加少少減少少又專利註冊了. 只是我們網絡未存在前....

舊一些的運動書當中會看到不同訓練的健身器材. 有這一間生產製造的. 看早在1893年之前已經專製生產健身器材. 以下是公司目錄中其中的器材. 從中亦都看到實用性. 全書目錄下載 https://ia804604.us.archive.org/29/items/catalog...

這一張照片(上部份). 可能在不同網路上都可以看到. 但好少將這一張照片中人物及環境解說. 左邊是Joseph Pilates 靠右邊是Joseph Pilates 太太 Clara . 至於中間是Joseph P 的姪女 Mary 在工作室當助理工作. ....

昨天說起普拉提長老 Lolita San Miguel . 所以如果我們想找到普拉提導師學習正宗的普拉提, 其實只要從他們介紹中, 過去跟隨過的老師是那一位. 因為曾跟隨Joseph Pilates 的學生及客人. 合力將普拉提一次一次推動發展, 主要人物也容易找上了....

從這個雜誌文章內一位博士所說 (#01“Any workout that focuses on core and breath work exhibits his influence.”), 意思是否指任何鍛鍊只要專注於 <<核心及呼吸>> 都可以稱為...

從舊資料記錄中於1928年稱為健身房 "Pilates universal gymnasium". 訓練裡頭名稱"Contrology". 以"Pilates" 名稱是由 Joseph PiIates 的學生. 接管工作室後才開始使用.

留意都Joseph Pilates 都幾喜歡鍛練膊頭的動作.... "肩上推舉" "肩外展" " "控制學" (Contrology) Joseph Pilates 在生時, 一直主要採用這名稱在自己設計的訓練上. 至於"Pilates" 這個名稱是 Joseph...

在好多資料中. Joesph Pilates 都以健健身或體能教練身份為客人訓練. 至於現今我們用普拉提為名. 只是Joesph Pilates 去世後. 由他的學生 (長老) 們開始採用.

這一編文章是另一本雜誌 1997年. 比較新. 由於距離Joesph Pilates 健在時間有一段日子. 一直都沒有放出來. 不過都可以作其中參考. 思考一下為何跟其他大路 copy and paste 複印 & 貼上?? 其實在我閱讀有關普拉提書籍裡頭....

看片可以算上100年... 100年前的器材跟現在是一樣... 流行著. Dancing Lady 1933 - Gym Scene https://www.youtube.com/watch?v=wGCBF6b6K_A Joseph Pilates...

前一帖經動作對比. Joseph Pilates 所取材的途徑相信都是過去經驗及多方參考. 尤其之一動作上對比. 雖然是為小朋友鍛鍊. 但在Joseph Pilates 第一本所撰寫的書中. 都有著重嬰兒至小朋友成長健康. 亦都有數編頁解釋重要性. ....

從以下上世紀初一本在美國出版(德國文)專為兒童鍛鍊的書. 當中動作也不少與Joseph Pilates 練習上多類同. 在之前也找到一些經器材的鍛鍊. 同樣是上世紀初書籍. 基本上在上世紀初從美國或德國在運動, 體操,健身類等可從中找上不少現時的運動訓練及所設計出來的器材也...

國立臺北護理健康大學護理系 / 碩士論文 呼吸與下肢肌力訓練對改善腦中風復健病人之心率變異與肌力成效 Breathing and Lower Limb Training Improves Heart Rate Variability and Muscle Strength...

Kathy Grant (1921-2010)：Kathy Grant 是僅有的兩名獲得Joseph Pilates 本人認證教授普拉提的學生之一，Kathy Grant 自 1988 年起在紐約市的 Tisch 藝術學院教授普拉提，並在那裡擔任教職。...

動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師 https://www.youtube.com/watch?v=aU86wIpmgz 01:37 肺部就是一個像海綿一樣軟軟爛爛的器官 必須要靠肋骨支撐 而助骨上又連接了很多肌肉 這些肌肉的收縮...

以太極方向中道德經看看共中一章. 當中以天地萬物包括人在內, 當中"橐籥"在練功中也相當重要. 有關指導可以從下方來看. 呼吸法. *****************************************************...