德國的青年體操訓練

看一看德國的青年體操訓練, 其實全部現在依然不變的存在, 甚至時興的. 壺鈴, 重球, 也有足球員最多練習的單腳前步彈跳, 甚至徒手技術體操. 應有盡有.

至於 Joseph Pilates 出生於一個強大體操國土上, 從小已經接觸體操練習. 所以從 Joe 的徒手訓練方法上. 也可以看到互相類似訓練.

*********************************************

German Fitness, 1930's - Film 6031

www.youtube.com/watch?v=KjObalYKTHE

穿著短褲的德國年輕人（20 歲至 30 歲）嚴肅、健美，展示體力和鍛煉。身穿短褲、剪短髮的男子手持金屬球和實心球成排行進。非常軍國主義，希臘運動員的建議。

肌肉發達的男人在田野裡同步鍛煉，舉起手臂，旋轉手臂，彎曲和接觸地面。一排排穿著短褲的男人坐著，伸展和彎曲腿，腿彎曲時用手抓住膝蓋。

兩排男人組成的男人拉著其他抵抗的男人。

男人彎下腰，另一個站在他身後。其他人跳過彎腰的人，並在站立的人的幫助下翻筋斗。類似的練習，但翻筋斗的人將手放在地上，然後折疊在兩個助手的手臂上。

三個人在沒有幫助的情況下齊聲翻筋斗。在慢動作中，男人抓住兩個男人的手臂翻筋斗。

一個人在沒有碰到他的情況下翻過彎腰的人，然後是三個，然後是六個。一排排男人齊聲向對方投擲實心球。教練演示投擲實心球的力度。

一排男人躺下，向站著的搭檔扔實心球。成對的人在爭奪實心球。

專注於一對，它們拉扯著，落在地上，互相扔來拋去，扭動的好例子。

一排排男人站著，用一隻手將沉重的球拋向空中，抓住另一個，然後重複這個練習的不同鏡頭。

一隻手扔球，另一隻手接球。有把手的大球，一隻手將它拋向空中，另一隻手接住它。一隻手在肩上輕彈球。人們沿著跑道快速列隊行進。沿著軌道行走，每一步都將膝蓋抬高到胸部。

再次沿著跑道，大步，將背部盡可能低地推向地面，同時手臂向側面伸展。沿著軌道運行。

男子三人一組採用衝刺開始姿勢，然後跑開。單排男子跳過跳高桿。兩排男子跳過跳高桿（直對著鏡頭）。跳過跳高欄的男子剪刀線。……………..

德國健康的年輕人變得更健康…………